01丨观察生活，开拓眼界
生活是联想能力的来源，引导孩子观察生活，通过接触事物多开阔眼界，积累大量的真实事物形象。
02丨大量阅读，打开想象的大门
鼓励孩子进行阅读，小的孩子可以阅读绘本，再高年级则可以看看一些小说或者童话故事。通过对故事的描述，使孩子在脑海中再造形象，甚至还能让孩子尝试编故事发挥创造能力。除此之外，孩子多读书也能主观主动再造想象，同时有助于丰富语言，增强语言表达能力。
03丨小游戏：联想一对一
家长给出一些配对的词，如太阳-月亮、站着-躺下、水稻-米饭……家长念完之后，任选一对词中的一个，让孩子说出另一个。如说“操场”，孩子答“足球”；家长应该及时询问孩子“你是如何记住的？”通过总结告诉孩子词与词之间的联系，应用这种联系进行联想式记忆。这类游戏可以训练孩子通过联想进行长时记忆。
发掘孩子记忆的黄金时段
经心理学研究表明，人在一天当中大致有4个记忆的“黄金时段”。分别是：
6-7点
这段时间，血压升高，心跳加快，体温上升，肾上腺皮质激素分泌开始增加，此时机体已经苏醒大脑经过了一夜的休息，正处于工作效率的高峰。
8-10点
这段时间，人体完全进人兴奋状态，神经兴奋性提高，此时是第二次最佳记忆时期。
18-20点
可以利用这段时间来回顾、复习当天学过的东西，以加深印象。这也是整理笔记、复习的黄金时机。
21点
这段时间直到临睡前为一天中最佳的记忆时间。研究发现，此时也是记忆力最佳时期，具有很高的效率。利用这段时间来加深记忆印象，特别对一些难以记忆的东西加以复习，最容易记牢，不易遗忘。
当然，每个孩子的都不尽相同，家长们不妨把这些时间点作为参考，自己观察孩子的记忆效果。寻找出属于孩子自己的记忆”黄金时段“，合理安排孩子的学习时间，会对提高记忆有更好的影响力。
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关注生活的细节
最后，提高孩子的记忆力，也可以从生活的方方面面入手。
睡眠：充足的睡眠，能保证孩子精力充沛，自然思路清晰，记忆力更强。3到7岁孩子的睡眠时间以11到12个小时为宜，12到17岁的孩子则以9个小时为宜。
饮食：有助记忆的对大脑有益的食物，包括水果蔬菜和脂肪含量高的鱼类等。如坚果、全麦面包、豆腐、南瓜、蛋黄、葡萄柚、深海鱼等。
记忆的工具：适当地为孩子准备一些辅助记忆的工具，比如孩子喜欢的笔或者笔记本。增加孩子的记忆兴趣。
每位家长都希望孩子拥有良好的记忆力、高效的学习效率。从今天开始，认认真真地为孩子的记忆力努力吧！
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